ちょっと紙ゴミをまとめようとして中腰で力を入れたその時に！
やってしまいました。ギックリ腰です。以前も何度かやった事があり、大した事は無いと他の事をしていたのですが徐々に左の腰が痛く成り、立っていられ無い状態と成りました。もうしゃがむのもキツいし、座ったら立て無いなど最悪の状態でした。
そして、ベッドに直行です。1日は安静にして休養です。明日は仕事で出かける予定も中止でした。しかし、翌日は休む訳にも行かずに何とか出かけましたがかなり身体は真っ直ぐにならず、少し傾いて歩く感じですね。そして、かなり痛みが走りました。立って歩いていると段々慣れてきて温まって来るので少し痛みが和らぎます。
少し良くなって来たかなと思ったそんな時、いきなりのクシャミです。
実にタイミングが悪く、また激震です。身体に電気ショックを与えた様に痛みが走りました。とは言え電気ショックを受けた事は無い私ですがー。つまり、とんでもない痛みが有り暫く動けませんでした。また、数分して歩ける様に成りました。痛み止めの市販薬を飲んで来たので何とかなると思ったのですが、かなりキツイ状態です、甘かったですね。
やはりもう一日安静にする必要が有りました。全く痛みが軽くなら無いので、腰に腰痛コルセットなどをしたら良いと思い、インターネットで必死に探しました。しかし、大きさはウェストサイズで選べますが上下方向の幅や商品の硬さなどが分かりにくく、大体これにしようと決めたら、申し訳無いのですが、試着目的でドラッグショップに行き試したりして、更に自分に合っているか。硬すぎ無いか、柔らかすぎ無いかなどしっかりと確認しました。
腰痛ベルトは、最高です。
硬すぎると座る時にとてもキツい事が分かりました。まあ、痛いよりも良いのですが、意外と普段の生活の中で立ったり座ったりって多いのですね。なので、程々に腰の所は硬くてしっかり固定できる物にしました。更に、かなりキツくメインのベルトを巻いてから、少し微調整ができる左右の補助ベルトが付いた物（上下幅16cm位の物）を選びました。通気性も良さそうです。これは、メインベルトをキツく巻きすぎても左右の補助ベルトを緩めると、少し楽になるし、また、締めるとしっかりとサポート出来る優れものです。商品は、3500円程度の中山式腰痛ベルトでした。今日は、本当に痛い思いをし出かけて疲れたので帰って夕食時にビールを数杯呑んで（身体も温めた方が良いかと思い）就寝しました。しかし、寝返りを打つのも痛い状態でしたが段々睡魔と共に寝入ってしまいました。
翌朝、身体がだいぶ軽くなった様な気がしてベッドから起きようとしましたが、いきなりの激震です。ベッドから出た途端に立て無いのです！
床に足をつき膝を曲げて正座状態です。全く動けずに数分が経ちました。そして、階段を一段づつ這う様に降りて1階に行って休憩です。寝ても痛いので、ベルトを巻いてソファーに軽く腰掛ける感じです。どんな体勢になっても痛みは治まらず、また、何とか痛み止めを飲んで気分的には落ち着きました。
お酒で暖まったのは良かったと思うのですが、その後、急激に身体が冷えてしまったのかも知れません。やはり、具合の悪い時のお酒は要注意でした。今日は、禁酒とし明日の朝を期待しました。翌朝はやはり痛みがありますが、何とか動ける様に成りました。そして、腰痛ベルトをして仕事に向かいましたが、そんなこんなで一週間が経ち、何とかだいぶ普通に歩ける様に成りました。
腰痛ベルトを買ったのは正解だったと思いますが、病院に行った方がもっと良かったのかも知れません・・・。
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